Účinnosť úroveň je odrazom zdravia mužov. Problémy s jej ovplyvňuje sexuálne schopnosti mužov a môžu naznačovať prítomnosť ochorenie v tele. Pochopiť, ako rýchlo zvýšiť účinnosť v domácnosti, najprv musíte určiť príčinu sexuálne poruchy.
Čo je účinnosť
Moc — schopnosť mužov držať styk. Nízke potencie alebo jej absencia je prekážkou na sex. V prípade, že máte problémy s erekcie chcete vykonať akciu. Na zlepšenie potencie možno budete musieť upraviť svoj životný štýl, aby prijali osobitné výživové doplnky alebo lieky.
Čo určuje potencie
Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú sexuálne schopnosti. Medzi ne patria:
- hladina hormónov;
- životný štýl;
- psychologické štátu.
Cvičenie a Všeobecné každodenné aktivity prospešné pre zdravie mužov. Muži, ktorí vedú sedavý životný štýl, libida a erekcie je oveľa slabšia. Aj na sexuálne príležitosti ovplyvňuje hladinu testosterónu v krvi a duševný postoj. Neustále zdôrazňuje, viesť k zníženiu účinnosti.
Príčiny sexuálne poruchy
Príčiny sexuálne poruchy sú:
- zápal prostaty;
- zníženie hladiny testosterónu;
- stres v živote, alebo pocity pred stykom;
- diabetes mellitus;
- porušenie krvný obeh v penise a panvy;
- chronická únava.
Slabé sexuálne schopnosti môžu byť spojené s psychologické a fyziologické problémy. Po zbaviť príčin potencia je obnovená.
Ako zlepšiť doma
Na zlepšenie mužskej energie v domácnosti, môžete použiť pilulky, tradičné metódy alebo cvičenie. Integrovaný prístup pomôže dosiahnuť najviac výrazné výsledky.
Použitie tablety
Špecializované lieky ovplyvňujúce výstavbu najlepšie riešenie ak problém súvisí s psychické problémy. Ako pravidlo, tablety sa používajú pred pohlavným stykom, na zlepšenie možností.
Tradičné metódy
Cez tradičné metódy liečby, je možné poskytnúť telu chýbajúce prvky, odstránenie nízkej intenzity zápalu a stres a zlepšiť celkovú kondíciu.
Tinktúry a odvary na zvýšenie potencie
Rôzne infúzie sú preferované formy žiadosti mnohých prírodných produktov. Použitie vývar vnútri vám umožní dosiahnuť požadovaný efekt a v krátkom čase.
Tinktúra z žihľava listy
Na prípravu budete potrebovať 200 gramov čerstvej žihľavy, zalejeme 500 ml vodky. Kvapalina bude musieť odísť na niekoľko dní v uzavretom jar, po kmeň a berieme 1 lyžičku nalačno pre 3-6 týždňov.
Senovka grécka
Táto rastlina má mnohé užitočné vlastnosti. Fondy, pripravené na základe senovka grécka, stimulujú imunitu a pomáhajú bojovať mužov chorôb. Na prípravu decoction bežne používajú semená. 2 lyžičky trela semená chcete variť v 250 ml vriacej vody. Decoction používať 2 krát denne po 120 ml.
Sóda
Sóda je populárny liek, ktorý je často používaný v ľudovej medicíne. Na zvýšenie potencie jedlej sódy môže sa použiť lokálne, ak nie sú žiadne zápalové ochorenia pohlavných orgánov. Požitie nemá žiadne účinky na libido a erekciu.
Aspen kôry
V aspen kôra obsahuje veľké množstvo živín. To môže byť použitý pre prípravu odvary pre ústne alebo lokálne použitie. Požitie umožňuje bojovať s chorobami močovej a pohlavnej sústavy. Miestne aplikácia vám pomôže eliminovať balanoposthitis.
Žihľava
Žihľavy — rastlina, ktorá má miestne dráždivý účinok. Čo vedie k zlepšeniu prietoku krvi. Žihľava môžu byť použité lokálne v panvovej oblasti a tiež byť použitý vo vnútri. Suché žihľavy môže byť použitý na prípravu týchto decoction: 2 polievkové lyžice sušenej žihľavy zalejeme 500 ml vriacej vody a podávaný po dobu 2 hodín. Pripravený nápoj kvapaliny v dávke 100 ml 2-krát za deň.
Vzduch
Trváca rastlina, ktorá má množstvo prospešných účinkov. Calamus koreň sa používa na varenie bujóny. 20 g jemne nakrájaný koreň je zaliať 200 ml vriacej vody. Výsledná tekutina je použitý 3 krát denne po 65 ml. Vozidlo má antioxidačný efekt.
Ivan-čaj
Decoction z fireweed umožňujú poskytnúť osoba so dôležité stopové prvky a vitamíny. To priaznivo ovplyvňuje celé telo a sexuálne funkcie. Fireweed pomáha zlepšiť psychický stav a posilňuje imunitu, a hemoglobínu.
Nápoj z koreňa zázvoru
Na prípravu nápojov, budete potrebovať 8 gramov koreňa zázvoru, 2 plátky citróna, 2 lyžičky medu a 500 ml vriacej vody. Zázvor vymazaná z kože, pridá sa s ostatnými komponentmi do misky a zalejeme vriacou vodou. Po tomto, budete musieť dať kvapaliny sa vylúhovať a pridajte 2 polievkové lyžice medu.
St John je wort
Bylina ľubovník bodkovaný má mnoho farmakologické účinky. Infúzia Hypericum má nasledujúce užitočné vlastnosti: má antispasmodic účinky, vykazuje protizápalové a antimikrobiálne účinky má ukľudňujúci účinok na nervový systém. Na prípravu liekov na základe Hypericum, môžete používať pripravené lekáreň tráve.
Lungwort
Bylinné rastliny, ktorá má imunitný stimulujúce, protizápalový a regeneračný účinok. Aj táto bylina má pozitívny vplyv na potenciu. Pre infúzie trvať 20 g kvetov lungwort zalejeme 200 ml vriacej vody. A decoction sa používa denne po dobu 2 týždňov.
Tymian
Táto rastlina má antibakteriálne, antispasmodic a protizápalový účinok. Bylina tymiánu obsahuje veľké množstvo vitamínov. Ochorenia reprodukčného systému pomocou tejto byliny môže rýchlo dosiahnuť vyliečenie.
Terapeutické zmesi
Terapeutické zmesi sú uvedené v strave. Majú špecifický farmakologický účinok a príjemnú chuť.
Med matica
Je to obľúbené jedlo, ktoré je vhodné použiť na zvýšenie potencie. Na prípravu budete potrebovať, 50 g vlašských orechov, 50 g lieskových orechov, 50 g píniové oriešky, grind ich a zmiešame so 100 g medu. Výsledná zmes sa odporúča jesť 1-2 krát denne 1 polievkovú lyžicu.
Produkty na zvýšenie potencie
Existuje celý rad produktov s priaznivé účinky na libido a erekciu. Patria morské ryby, orechy, med a potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku.
Darčeky morí a oceánov
Odporúča sa zahrnúť do stravy:
- nádory;
- krevety;
- mušle;
- kaviár;
- ustrice;
- makrela.
Ak chcete uložiť maximálne množstvo živín sa odporúča variť morské plody pre pár.
Zázračné tekvicové
Tekvica výrobky majú veľa rôznych vitamínov, minerálov a antioxidantov. Na zvýšenie mužskej energie, je vhodné zaradiť do stravy squeeze sami tekvicové semienka.
Biele víno
V koži z hrozna vysokým obsahom antioxidantov. Konzumácia bieleho vína v malom množstve môže znížiť negatívne vplyvy voľných radikálov, zlepšiť psycho-emocionálne pozadie a rozširovať cievy. Okrem toho, pomocou bieleho vína je prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
DETAIL-terapia
Je neinvazívne metódy pre liečenie rôznych mužských sexuálnych porúch. Spôsob predstavuje použitie vákua valec na penis. Valec, ktorý sa hodí cez genitálie, je nižší krvný tlak, ktorý umožňuje pre zvýšenie prietoku krvi. Metóda sa často používa na liečbu erektilnej dysfunkcie spojené s cievne lézie alebo starecké zmeny.
Psychoterapia
Pri neustálom strese alebo strach z intimity, pretože pravdepodobnosť zlyhania je potrebný na psychoterapiu. S slabé skúsenosti pridelené upokojujúce lieky. Tiež prekonať syndróm zlyhania sú priradené stimulanty erekcie. Po prekonaní strachu, že budú ukončené.
Fyzikálna terapia
Fyzioterapia môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu krvi v panvovej oblasti a zbaviť stagnujúci procesov. Chcete vykonávať cviky, ktoré zapájajú svaly nôh a panvy, a tiež dať celkového zaťaženia organizmu.
Prax Kegel
Pre cielené práce zamerané na zlepšenie potencie, je odporúčané, aby praxi Kegel. Počas kurzu, budete musieť trénovať tzv. ochlpenie-coccygeal svalov.
Tabuľka. Cvičenia.
| Názov | Princíp |
| Zvieranie na svaly panvového dna | Pre napätie tieto svaly budú musieť vykonať akciu, ktorá sa zvyčajne používa na zachytávanie močenie. Musíte si predstaviť, že existuje silné nutkanie na močenie a clench svalov, ktoré nie sú povolené robiť. Napätie je udržované na 5 sekúnd po potrebujú oddýchnuť. Kroky sa opakujú 10-20 krát. |
| Zvieranie svalov konečníka | Chcete vykonávať svalovej kontrakcie 10-20 krát s udržiavanie napätia pre 5-7 sekúnd. |
| Zvyšovanie panvy leží na chrbte s ohnuté kolená nohy | Toto cvičenie umožňuje zbaviť stagnujúci procesov. Počet opakovaní — 10-12. |
Prax Kegel sa zlepšiť stav zdravia mužov a tón svaly panvy.
Vákuum efekt
Vákuová masáž môže zlepšiť účinnosť tým, že zvyšuje prietok krvi. Konanie sa vykonáva v kozmetickom salóne. Pred podtlaková masáž sa odporúča podstúpiť vyšetrenie na možné kontraindikácie.
UV-terapia
Fyzioterapia metóda, ktorá sa často používa v rôznych sexuálnych porúch. Konanie sa vykonáva pomocou prístrojov pre UV-terapie. Mechanické impulzy povoliť obnovu tkaniva a tvoriť nové malé plavidlá, ktoré povedie k lepšiemu plnenie penis s krvou pri erekcii.
Liečba podľa tradície starovekej Číne
Orientálna medicína poskytuje mnoho spôsobov, ako obnoviť potencie. Veľkú pozornosť nielen na špecifický problém, ale aj zdravie vo Všeobecnosti. Moderná fyzioterapia na ošetrenie a lieky môžu rýchlo dosiahnuť cieľ, ale mali by sme nemali zabudnúť na príčinu problému. Budete musieť zmeniť svoj spôsob života a pravidelne sa zapájať do prevencie.
Zmeniť spôsob života
Na zlepšenie potencie, odporúča sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- vyhnúť sa dlhodobej stacionárne štátu;
- vykonať cvičenia, zapojenie svalov nôh a panvy;
- ak chcete vylúčiť zo života Fajčenia a zníženie konzumácie alkoholu;
- jesť potraviny, ktoré sú bohaté na zinok.
V prítomnosti nadváhy budete musieť ísť na diétu. Nižšie percento tuku v tele, čím je vyššia hladina testosterónu. Odporúča sa, aby sa začalo, aby sa zapojili do aktívneho športu. Ak pracovnej činnosti je spojené s neustálym obdobia, v sediacej polohe, musíte každú hodinu vstať a cvičenie.
Pravidelný sex
Trieda Silverside umožňuje vyhnúť sa stagnujúci procesov. Odporúčané množstvo sexuálnej aktivity — nie menej ako 1 krát za 2 týždne. V extrémnych prípadoch, pohlavný styk môže byť nahradené Masturbácia.
Zbaviť sa zlých návykov
Vylúčenie veľké množstvo alkoholu a cigariet pomôže zlepšiť kardiovaskulárny systém. To zase bude mať priaznivý vplyv na potenciu. Aj zlé návyky možno pripísať k sedavému spôsobu života a nedostatku činnosti.
Kontrast kúpele
Na posilnenie ciev, zvýšenie imunity a zlepšenie celkového stavu, môžete si kontrast sprchovacím kútom. Poradové účinky na telo teplej a studenej vody umožňuje tón cievny systém. Kontrast opláchnite uskutočňuje denne. Pred použitím tohto postupu sú potrebné na získanie súhlase lekára. Medzi kontraindikácie pre vylučovať trombóza, ťažké cievne ochorenia, zápal močového mechúra, prítomnosť zhubných nádorov.
Parné kúpele
Pravidelné výlety do kúpeľa môžete urýchliť metabolizmus, zmierniť stres a napätie svalov a zbaviť vaše telo toxínov. Kúpeľ má pozitívny vplyv na potenciu, ale len v prijateľnom rozsahu. Nie je potrebné vystaviť telo expozíciu k extrémne vysokých teplôt alebo dlhšieho obdobia, aby sa v parnej miestnosti. Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, to je dosť na návštevu kúpeľ 1-krát týždenne.
Ako zlepšiť účinnosť v 60 rokov
Na zlepšenie potencie u starších pacientov pomocou nasledujúcich metód:
- hormonálna terapia;
- špecializované lieky na zlepšenie prietoku krvi;
- úprava životného štýlu.
So starnutím v mužskom tele znižuje produkciu testosterónu, takže najefektívnejší spôsob je pomocou hormónov. Vzhľadom k substitučná terapia bude môcť na zvýšenie libida a erekcie.
Vitamíny na zlepšenie potencie
Na zvýšenie sexuálnej kapacity, odporúča sa aplikovať jednoduché komplex vitamínov. Tiež môžu byť použité zinok doplnky a rôzne bylinné prípravky. Užívanie vitamínov by mali byť v súlade s pokynmi. Predávkovanie nebude viesť k zosilneniu účinku, a spôsobí hypervitaminosis.
Stanovisko sexologists a andrologists
Odborníci odporúčajú prístup k boju proti erektilnej dysfunkcie individuálne. Existuje veľa dôvodov pre pokles potencie. Niektoré z nich vyžadujú vážne lekárske ošetrenie. Nemôžete self-liečiť, pomocou Viagra alebo inými prostriedkami.
Najprv musíte prejsť podrobné preskúmanie. Aj výrazný pokles testosterónu, alebo chronický zápal prostaty môže byť vystriedaný modernej medicíny.
Potencie zohráva veľmi dôležitú úlohu v každom živote človeka. Pre zachovanie sexuálnej schopnosti tak dlho, ako je to možné, budete musieť viesť zdravý životný štýl a vyhnúť sa negatívne faktory, ktoré by mohli vyvolať choroby močovej a pohlavnej sústavy.