Čo ovplyvňuje potenciu: odpovede na často kladené otázky

Intímny život je dôležitou súčasťou plnohodnotného života každého muža. Všetci sa preto starajú o stav potencie a sexuálnych funkcií a pri akýchkoľvek poruchách a poruchách hľadajú príčiny.

V tomto článku sa dozviete, čo negatívne alebo pozitívne ovplyvňuje potenciu, aby ste predišli sexuálnym dysfunkciám vopred.

Čo sa myslí pod pojmom "potencia" u muža?

Predtým, ako sa pozrieme na otázky toho, čo ovplyvňuje mužskú potenciu, stojí za to podrobne zvážiť samotný pojem „potencia". Vo všeobecnosti je potencia schopnosť človeka vykonávať akúkoľvek činnosť. V intímnej veci je potencia ukazovateľom toho, do akej miery môže mať muž pohlavný styk s opačným pohlavím.

Potencia zahŕňa niekoľko ukazovateľov:

• libido, teda sexuálna príťažlivosť k ženám;
• erekcia, menovite schopnosť muža byť vzrušený, čím sa zväčšuje veľkosť a sila falusu;
• schopnosť mať pohlavný styk je dostatočná včas;
• schopnosť muža uspokojiť svoju partnerku.

Pre referenciu!Potencia je zastrešujúci pojem pre všetky sexuálne funkcie a zdravie u muža. Ak niektorá funkcia reprodukčného systému trpí, potencia sa zodpovedajúcim spôsobom znižuje. Tento vzťah funguje aj opačným smerom, čiže s poklesom sexuálneho potenciálu trpia uvedené schopnosti muža.

Schopnosť erekcie

Erekcia je proces priamo závislý od stavu potencie, ktorý sa prejavuje sexuálnym vzrušením muža a zväčšením penisu, jeho spevnením. Iba v tejto polohe bude orgán schopný vykonávať trenia, ejakulovať na plodenie. Jednoducho povedané, erekcia je fyziologický proces a potencia je všeobecný stav.

Existujú tri typy erekcie:

1. Reflexná erekcia - nastáva, ak dôjde k nárazu a stimulácii penisu, ktorý vysiela impulzy do miechy, čím sa spustí stav vzpriamenia.
2. Psychogénna erekcia - na pozadí mentálnych predstáv, fantázií, vizuálnej, sluchovej stimulácie môže muž dosiahnuť erekciu a vzrušiť sa.
3. Spontánna erekcia - vyskytuje sa ráno, ako aj v noci bez predpokladov a vzrušenia, čo sa považuje za znak mužského tela.

Pojmy "erekcia" a "potencia" spolu úzko súvisia, pretože ak sa pozoruje erektilná dysfunkcia, úroveň potencie klesá. Pri úplnej erektilnej dysfunkcii lekár diagnostikuje impotenciu. Preto to, čo negatívne ovplyvňuje potenciu, ovplyvní rovnakým spôsobom kvalitu erekcie.

Libido

Ďalším pojmom, ktorý je úzko spätý s potenciou a je považovaný za jej súčasť, je libido. Pod pojmom libido treba rozumieť zvláštny stav muža v bezvedomí, spôsobený sexuálnou príťažlivosťou k opačnému pohlaviu. Libido je samostatný proces, ale potenie je bez neho nemožné.

Rozdiel medzi týmito dvoma pojmami je v tom, že libido je počiatočnou podmienkou pre pohlavný styk, čo znamená túžbu a pripravenosť (inštinkt) tela na to, a potencia je následná schopnosť sexuálneho styku. Ak je libido nízke, muž nebude schopný dosiahnuť erekciu a bez nej neexistuje samotná potencia.

Trvanie pohlavného styku

Ďalším ukazovateľom zdravej potencie je dĺžka sexu, ktorú má muž k dispozícii. Tento zložitý systém všetkých sexuálnych funkcií (potencie) priamo ovplyvňuje, ako dlho muž vydrží trenice až do začiatku ejakulácie. Pri negatívnom dopade na potenciu môžu nastať dva problémy – neschopnosť včasného orgazmu a predčasná ejakulácia (krátky styk).

Lekárske osvedčenie hovorí, že normálne trvanie sexu od momentu trenia po orgazmus je 3-5 minút. Ak muž nevydrží ani minútu, hovorí sa o problémoch s potenciou. To isté možno povedať, ak styk trvá viac ako 20-40 minút, môžu nastať odchýlky, ktoré bránia včasnej ejakulácii.

Schopnosť uspokojiť ženu

Len pod podmienkou zdravej potencie je muž schopný nielen sexuálneho styku, ale ide o kvalitný sex, ktorý dokáže uspokojiť jeho partnerku. Za jeho spokojnosť je zodpovedných niekoľko ukazovateľov:

• silná a stabilná erekcia;
• dostatočné sexuálne vzrušenie;
• vytrvalosť človeka;
• normálne trvanie pohlavného styku.

Preto, ak negatívne faktory systematicky ovplyvňujú potenciu, časom muži nebudú schopní plne uspokojiť svoju partnerku.

Faktory negatívne ovplyvňujúce potenciu

Výhody a poškodenia každého faktora, ktorý negatívne ovplyvňuje potenciu, by mali byť známe všetkým mužom, aby sa včas predišlo sexuálnym dysfunkciám. Je obzvlášť dôležité poznať negatívne faktory, aby ste sa ochránili pred ich vplyvom. Lekárske osvedčenie popisuje nasledujúce predpoklady impotencie:

• Choroby urogenitálneho systému -akékoľvek ochorenia prostaty akútnej alebo chronickej povahy, ochorenia semenníkov, močovej trubice, ako aj sexuálne prenosné infekcie, inhibujú potenciu a všetky sexuálne funkcie muža.
• Endokrinné patológie -hormón testosterón je zodpovedný za sexuálnu aktivitu a potenciu a akékoľvek hormonálne poruchy, patológie hypofýzy a hypotalamu inhibujú produkciu testosterónu. Diabetes mellitus je tiež endokrinné ochorenie, preto na otázku, či cukor ovplyvňuje potenciu, možno odpovedať jednoznačne, áno.
• Nadváha -výskyt tukových usadenín negatívne ovplyvňuje potenciu, najmä ak vezmeme do úvahy oblasť brucha. Zvýšená hladina lipidov potláča produkciu testosterónu zvýšením ženského hormónu estrogénu. Hmotnosť tiež negatívne ovplyvňuje stav krvných ciev, narúša krvný obeh, čo vedie k zhoršeniu kvality erekcie.

• Nízka pohyblivosť alebo nadmerná fyzická aktivita -rozvoj chorôb reprodukčného systému podporuje časté sedenie a nízka pohyblivosť. A nadmerné cvičenie absorbuje väčšinu testosterónu v tele, čo ovplyvňuje sexuálne zdravie.
• Užívanie drog určitých skupín -medicína preukázala negatívny účinok sedatív (antidepresív, trankvilizérov), glukokortikoidov a iných hormonálnych látok, betablokátorov, diuretík, sedatív a psychofarmák. Najmä ak muž nedodržiava dávkovacie a terapeutické režimy, úmyselne berie také ťažké lieky.
• Užívanie steroidných anabolických steroidov športovcami -Mnoho kulturistov užíva doplnky tohto zloženia, aby rýchlo a silne budovali svalovú hmotu. Napriek tomu, že steroidy sú zdrojom testosterónu, po vysadení doplnkov si telo v dôsledku zvyknutia prestane produkovať potrebné množstvo prirodzeného hormónu. Veľa nekvalitných doplnkov obsahuje sóju, čo je fytoestrogén, ktorý potláča testosterón.
• Psychické poruchy -akýkoľvek stres, konfliktné situácie, nepriaznivá klíma vo vzťahoch s partnerom, komplexy, pochybnosti o sebe, depresia, nervové napätie, nespavosť a chronická únava môžu negatívne ovplyvniť potenciu.
• Alkoholické nápoje -alkohol ničí štruktúru a funkčnosť pečene a medzi ňou a reprodukčným systémom existuje priame spojenie. Poruchy funkcie pečene znižujú produkciu testosterónu v tele. Alkohol tiež narúša prácu srdca a cievneho systému a koniec koncov, erekcia priamo závisí od krvného obehu a stavu ciev (do úvahy sa berie aj vplyv energetických nápojov). Alkohol znižuje vodivosť nervových receptorov a impulzov, ovplyvňuje centrum chrbtice.
• Fajčenie tabaku -účinok nikotínu sa týka predovšetkým stavu kardiovaskulárneho systému, keďže decht a nikotín spôsobujú nadmernú vazokonstrikciu, zhoršený prietok krvi, čo znamená problémy s erekciou. Aj elektronická cigareta škodí, aj keď v menšej miere. Podobne pôsobí aj mentol, zakázané sú aj mentolové cigarety.
• drogy -mnohí si uvedomujú účinky marihuany a iných ťažších drog, ktoré postihujú predovšetkým miechu. Najčastejšími následkami sú slabá a nestabilná erekcia, predčasná ejakulácia, ochorenie pečene (zvyčajne hepatitída C) a nízke hladiny testosterónu.
• masturbácia -ak sa neustále venujete sebauspokojovaniu, môže to spôsobiť poruchy reprodukčného systému.

Faktory, ktoré môžu zvýšiť potenciu

Potenciu môžete zvýšiť pomocou niektorých liekov, fyzioterapie, nekonvenčných a alternatívnych metód. Čo je užitočné pre potenciu:

1. Jedlo- muž potrebuje vedieť, ktoré potraviny zvyšujú sexuálny potenciál, aby mohol správne zostaviť svoj jedálniček. Ide o akékoľvek produkty obsahujúce karotén (vitamín A) a kyselinu askorbovú (vitamín C). Sú to akékoľvek kyslé bobule a ovocie, cibuľa a cesnak, bylinky, mrkva, kapusta, šípky, zelený šalát. Aj pohlavné orgány potrebujú zinok, ktorý je bohatý na morské plody. Proteín sa podieľa na produkcii testosterónu, je to kuracie mäso, mliečne výrobky, vajcia, chudé mäso. Vitamín E je potrebný pre reprodukčný systém, bohaté sú na ne rastlinné oleje a orechy, horká čokoláda.
2. Fyzická aktivita- zaťaženie by malo byť primerané, užitočné sú jogging, chôdza, ranné cvičenia, gymnastika, jóga. Dlhodobé sedenie treba riediť rozcvičkami.
3. Denný režim- okrem plodného pracovného dňa potrebuje muž aj dobrý odpočinok. Spánok by mal trvať od 8 hodín alebo viac, pretože v tomto čase sa produkuje testosterón.
4. Studená a horúca sprcha- polievanie studenou vodou zlepšuje krvný obeh, zvyšuje imunitu.
5. Psycho-emocionálna rovnováha- pokoj, vyrovnanosť, odolnosť voči stresu, vyhýbanie sa stresu a konfliktom tiež chránia sexuálne funkcie pred poruchami.

Lieky

Existuje mnoho liekov, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú sexuálnu funkciu muža. A ak niektoré pomáhajú posilniť erekciu, zvyšujú libido, zvyšujú plodnosť, iné svojimi vedľajšími účinkami znižujú potenciu.

Zníženie potencie

Rôzne silné lieky môžu ovplyvniť sexuálne funkcie, pretože libido a erekcia priamo závisia od hormonálnych, kardiovaskulárnych, nervových a iných systémov tela. Zoznam liekov, ktoré znižujú potenciu, zahŕňa:

1. Lieky na báze brómu, ako sú sedatíva a sedatíva. Táto zložka spočiatku zvyšuje inhibíciu v mozgu, aby správne korelovala excitáciu a inhibíciu. Nadbytok brómu vedie k narušeniu fungovania centrálneho nervového systému, čo spomaľuje a oslabuje procesy sexuálneho vzrušenia.
2. Lieky na zníženie krvného tlaku. Ich vplyv je napríklad preukázaný nielen na tlak, ale aj na kvalitu erekcie. Ich pôsobenie je zamerané na spomalenie prietoku krvi, čo v prípade predávkovania a nadmerného užívania ovplyvňuje erekciu.
3. Hormonálne lieky, ako sú anabolické steroidy a steroidy u kulturistov, ako je kreatín. Na otázku, či proteín ovplyvňuje potenciu, môže byť odpoveď odlišná. Ak sú športovci suplementovaní steroidmi, tak len negatívne, ak je prirodzený proteín proteín, tak pozitívne.
4. Antidepresíva, ktoré nielen znižujú reakcie na patogény a negatívne faktory, ale tiež znižujú libido.

Zvýšenie potencie

Potenciu je možné zvýšiť aj liekmi, ak lieky predpisuje až lekár po vyšetrení pacienta. Stimulátory potencie zahŕňajú nasledujúce skupiny fondov:

• hormonálne - s výrazným nedostatkom testosterónu, sprevádzaným sexuálnymi dysfunkciami, sa používajú lieky obsahujúce testosterón;
• adrenergné blokátory - odstraňujú problémy vo fungovaní kardiovaskulárneho systému, zlepšujú prietok krvi;
• antispazmodiká - eliminujú kŕče, ktoré narúšajú normálne fungovanie celého tela a pohlavných orgánov;
• Inhibítory PDE-5 - vyvolávajú uvoľňovanie oxidu dusnatého, uvoľňujú tkanivá penisu, aby sa zvýšil krvný obeh v orgáne;
• bylinné stimulanty - stabilizujú erektilnú funkciu tým, že priaznivo pôsobia na celé telo komplexným spôsobom;
• Doplnky stravy a vitamínové doplnky - doplňte zásoby potrebných zdrojov tela, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie reprodukčného systému.

Potraviny, ktoré ovplyvňujú potenciu

Človek je to, čo jedáva. Preto veľa závisí od jedla a práce reprodukčného systému. Medicína už dlho identifikovala zoznam produktov, ktoré zvyšujú potenciu, a produktov, ktoré môžu vyvolať pokles.

Pozitívne ovplyvňujúce

Za libido, erekciu a potenciu je zodpovedné obrovské množstvo vitamínov, mikro- a makroprvkov, minerálov a ďalších látok. Ale hlavné sú vitamíny skupiny B, A, E, C, zinok, horčík, selén, železo atď.

Na zvýšenie sexuálnej aktivity teda muž potrebuje:

• rastlinné oleje a orechy- zdroje vitamínu E, ktorý čistí cievy, zlepšuje kvalitu spermií;
• morské plody- zdroje vitamínov, zinku a bielkovín potrebných pre normálnu tvorbu testosterónu;
• vajcia- zdroj bielkovín, mastných kyselín a vitamínov, stavebný materiál pre syntézu hormónov;
• chudé mäso- potraviny obsahujúce bielkoviny potrebné pre rast svalov a normálnu hladinu hormónov;
• cibuľa a cesnak- horkosť a korenie v kompozícii urýchľujú prietok krvi, zvyšujú produkciu testosterónu, zabraňujú ochoreniam prostaty;
• med- má komplexný účinok na celé telo, zvyšuje imunitu, nasýti telo užitočnými zdrojmi;
• hrozno- červené bobule zvyšujú produkciu spermií a plodnosť;
• čokoláda- jediná kladná odpoveď na otázku, či sladkosti ovplyvňujú potenciu dobrým spôsobom, keďže čokoláda podporuje tvorbu serotonínu (hormónu potešenia);
• Granát- čistí krv, posilňuje imunitu, zlepšuje fungovanie celého organizmu;
• zeler- zdroj vitamínu C, ktorý posilňuje cievnu stenu, odstraňuje toxíny, zabraňuje prostatitíde;
• kapusta- vláknina stimuluje dodatočnú produkciu testosterónu;
• Jahodový- zdroj zinku, ktorý je potrebný na tvorbu hormónov.

Škodlivé produkty

Existuje tiež veľa produktov, ktoré majú negatívny vplyv na potenciu. Známy je napríklad účinok mäty v kombinácii so zeleným čajom a pri priebežnej konzumácii môžete znížiť potenciu.

To tiež zahŕňa:

• cukor- môžete pochopiť, či sladkosti ovplyvňujú potenciu, ak viete, že cukor zvyšuje inzulín a znižuje koncentráciu testosterónu v tele;
• soľ- v nadbytku zvyšuje krvný tlak, odstraňuje tekutiny, zaťažuje srdcový sval, znižuje syntézu testosterónu;
• káva, silný čaj, kakao, čokoláda, mate- kofeín v zložení v prebytku rozširuje cievy, zhoršuje príchod krvi do semenníkov, znižuje hladinu testosterónu;
• sóda- takéto nápoje obsahujú veľa cukru, konzervačných látok a kyselín, ktoré majú nadmerný diuretický účinok, narúšajú distribúciu testosterónu v tele;
• alkohol- alkohol vedie k tomu, že testosterón sa transformuje na ženské hormóny;
• údeniny- obsahujú prchavé karcinogény, ktoré v najhoršom prípade môžu spôsobiť toxické poškodenie tkaniva semenníkov;
• pečivo a muffiny- vysoký obsah kalórií vedie k nadmernej hmotnosti, zvýšenému inzulínu, čo znamená zníženie potencie;
• rýchle občerstvenie- obsahujú transmastné kyseliny, konzervačné látky, cholesterol, čo prispieva k rýchlemu priberaniu a zníženiu pohlavných hormónov.

Záver

Ak viete, aké faktory majú negatívny vplyv na sexuálnu funkciu, môžete sexuálnej impotencii zabrániť včas. Keď viete, aké faktory zvyšujú potenciu, môžete rýchlo zlepšiť stav urogenitálneho systému pri prvých alarmujúcich príznakoch. Vedieť, ktoré potraviny sú škodlivé pre potenciu a ktoré sú užitočné, môžete kompetentne zostaviť stravu.